Košík

Telefon

735 828 364

Proč (ne)používat BMI jako ukazatel?

Mnoho lidí si myslí, že ukazatelem toho, zda jsou hubení nebo ne, je váha. Jiní zase vsázejí na BMI. Ale ani jedno z toho nemá skutečně vypovídající hodnotu. Takže, co si vlastně máte hlídat, když ne váhu?   Váha nevypovídá téměř nic o vaši postavě, bohužel. Pokud je někdo kulturista, může vážit i více než obézní…
Číst dále...

Aerobní x anaerobní cvičení

Jaký je v tom rozdíl? To si povíme v tomto článku...   Zjednodušeně řečeno je naše energie uložena ve svalech v podobě ATP (což je kyselina adenosintrifosforečná). Aby svaly mohly pracovat, potřebují mít dostatek této kyseliny. Jenže ve svalech je uloženo je malé množství, které nám vystačí asi na 3 sekundy.   Jakmile tahle zásoba…
Číst dále...

Na co se chcete zaměřit?

Už jste se tedy rozhodli, že skutečně začnete něco dělat. Výborně. Ale kondice má několik složek (například vytrvalost nebo silovou výdrž). Podle toho, kterou z těchto složek chcete rozvíjet, musíte zvolit i potřebnou tréninkovou metodu. Samozřejmě to z počátku moc řešit nebudete, prostě bude dělat sport/pohyb, který vám nejvíce vyhovuje. Jak ale budete pokračovat dále,…
Číst dále...

Péřový spacák – ano nebo ne?

Taky už jste se někdy rozhodovali, jakou výplň spacáku zvolíte? O tom, jak vybrat spacák pojednává náš seriál článku, který najdete zde. V tuto chvíli se však zaměříme čistě na péřové spacáky a jejich specifika.   Peří je i v současnosti stále špičkový izolant, v konkurenci nejlepších syntetických náplní však ztratilo svoji výlučnost. Oproti spacáku z…
Číst dále...