Košík

Telefon

735 828 364

Orosuje se váš stan?

Taky narážíte na to, že se tropiko stanu přes noc orosí? Je to celkem normální, protože ve stanu je větší vlhkost než v okolí. Jednak se voda odpařuje ze země, jednak kondenzuje ze vzduchu a jednak, když dýcháte, tak taky produkujete určitou vzdušnou vlhkost.  Hodně záleží na materiálu, z jakého je stan vyroben. Pokud je…
Číst dále...

Proč (ne)používat BMI jako ukazatel?

Mnoho lidí si myslí, že ukazatelem toho, zda jsou hubení nebo ne, je váha. Jiní zase vsázejí na BMI. Ale ani jedno z toho nemá skutečně vypovídající hodnotu. Takže, co si vlastně máte hlídat, když ne váhu?   Váha nevypovídá téměř nic o vaši postavě, bohužel. Pokud je někdo kulturista, může vážit i více než obézní…
Číst dále...

Aerobní x anaerobní cvičení

Jaký je v tom rozdíl? To si povíme v tomto článku...   Zjednodušeně řečeno je naše energie uložena ve svalech v podobě ATP (což je kyselina adenosintrifosforečná). Aby svaly mohly pracovat, potřebují mít dostatek této kyseliny. Jenže ve svalech je uloženo je malé množství, které nám vystačí asi na 3 sekundy.   Jakmile tahle zásoba…
Číst dále...

Na co se chcete zaměřit?

Už jste se tedy rozhodli, že skutečně začnete něco dělat. Výborně. Ale kondice má několik složek (například vytrvalost nebo silovou výdrž). Podle toho, kterou z těchto složek chcete rozvíjet, musíte zvolit i potřebnou tréninkovou metodu. Samozřejmě to z počátku moc řešit nebudete, prostě bude dělat sport/pohyb, který vám nejvíce vyhovuje. Jak ale budete pokračovat dále,…
Číst dále...