Články

Mnoho lidí si myslí, že ukazatelem toho, zda jsou hubení nebo ne, je váha. Jiní zase vsázejí na BMI. Ale ani jedno z toho nemá skutečně vypovídající hodnotu. Takže, co si vlastně máte hlídat, když ne váhu?   Váha nevypovídá téměř nic o vaši postavě, bohužel. Pokud je někdo kulturista, může vážit i více než obézní…

Jaký je v tom rozdíl? To si povíme v tomto článku...   Zjednodušeně řečeno je naše energie uložena ve svalech v podobě ATP (což je kyselina adenosintrifosforečná). Aby svaly mohly pracovat, potřebují mít dostatek této kyseliny. Jenže ve svalech je uloženo je malé množství, které nám vystačí asi na 3 sekundy.   Jakmile tahle zásoba…

Už jste se tedy rozhodli, že skutečně začnete něco dělat. Výborně. Ale kondice má několik složek (například vytrvalost nebo silovou výdrž). Podle toho, kterou z těchto složek chcete rozvíjet, musíte zvolit i potřebnou tréninkovou metodu. Samozřejmě to z počátku moc řešit nebudete, prostě bude dělat sport/pohyb, který vám nejvíce vyhovuje. Jak ale budete pokračovat dále,…